正しい脚痩せマッサージ方法とは?◯◯は絶対禁止!

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2016年2月4日
正しい脚痩せマッサージ方法とは?◯◯は絶対禁止!

脚痩せのために一生懸命マッサージしています!というあなた。どんなマッサージをしていますか?

ゴリゴリと音が鳴るくらいに拳で絞り上げているのか、さする程度にふわっとマッサージしているのか。実は単にマッサージと言ってもいろいろあって、間違ったやり方をしている人も多いんです。

今回はそんな人のために、「正しい脚痩せマッサージ方法」をお伝えします!

強い力 or 弱い力

強い力でのマッサージと弱い力でのマッサージ、どちらがいいか迷ったことはありませんか?

テレビで芸能人の足ツボマッサージを見ると必ず「痛い~!効く~!」と言っていることもあり、「強い=効く」と思っている人も少なくないようです。

実はこれは間違いです。足ツボの場合は、ツボをピンポイントで刺激しているから痛いのであって、全身どこでも「痛い=効く」ということが成り立つわけではありません。

むしろ「痛い」というのは体が発する「やめて!」という警告なので、決して良いものではないのです。

痛みは、緊張を引き起こします。緊張を引き起こすと、硬くなります。硬くなると柔軟性が失われるので、緊張は良いものではありません。

一時的な緊張なら良いのですが、その状態がずっと続いてしまうことになるととても厄介です。

「緊張している状態が普通だ」と体が覚えてしまうので、そんな風にならないよう気をつけてください。

気持ちいい程度に弱い力でやる

体に余計な緊張を覚えさせないためにも、マッサージは弱い力で行いましょう。

おすすめの書籍は以下です。

基本は足の裏から太ももの付け根までを手のひら全体を使ってさするだけ。それだけでむくみや冷えが取れたり不調が解消されたりするので、大変おすすめの方法です^^

試しに今、片足だけやってみてください。血行が良くなって、肌が美白&美肌になっていきますよ♪

現代の人はストレスで体が強張っている

「ストレス社会」という言葉が当たり前のように使われている世の中ってどうなの?とわたしは思うのですが、あなたはどうですか?

体は、ストレスにさらされると緊張します。上司に怒られた時、ビクッとなって全身ガチガチに固まったことはありませんか?それと同じです。

ただでさえストレスで疲弊している体なのに、強いマッサージでさらに痛めつけてしまってはかわいそうすぎます。

体を労るという考えを持つことが大事です。全身を労ってリラックスすることができれば、筋肉の緊張は減り、使うべき筋肉を使えるようになって自然と細くなっていきますよ!

ぜひ試してみてくださいね^^

 

 

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Shere
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