「ヒールを履くと脚が鍛えられて細くなる」は嘘!

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2016年1月4日
「ヒールを履くと脚が細くなる」は嘘

「あの子の脚はいっつも細くてキレイ。高いヒール履いてる女の子って女子力高いよね~」と思ったことはありませんか?

たしかに、高さのある可愛いヒールを履いている女の子はおしゃれだし、素敵です。
しかし、その可愛いヒールがあなたの脚に悪影響を及ぼしていることを知っていますか?

靴は体の全体重を支えるので、大変重要なファッションアイテムだと言えます。
そんなヒールにまつわる勘違いの1つ、「ヒールを履くと脚が鍛えられて細くなる」ということについて書いてみようと思います。

 

高いヒールは骨格に悪影響を及ぼす!

5センチ以上のヒールを日常的に履いている人に、恐ろしいニュースがあります。
ヒールを履き続けると、足の形が変形してしまうことを知っていますか?

あの有名セレブもハイヒールの餌食になっていた!

こんな記事もあるくらい、ハイヒールは脚にとっては良くないものなんです。

ヒールを履くと、自然とつま先重心になります。
これが「鍛えられる」とヒールの良い効果として語られることが多いのですが、やり過ぎはNG。
あまりにもヒールを履き続けるとこのつま先重心が癖になってしまい、脚全体、さらには骨盤の歪みまで引き起こしてしまいます。

こうなると鍛えられるどころか、骨格が歪んで変なところに筋肉がつき、バランスの悪い体になってしまいます…
高いヒールを履くのは脚やせに効く、ダイエットになると思っている人がいたら、それは少し見直した方が良さそうです。

 

それでもヒールを履きたいという女子へ

とは言っても、ハイヒールは女の子の象徴ですよね。
おしゃれには必須のファッションアイテムです。

ヒールを履くときに気をつけてほしいのは、「履き続けない」ということです。
2日履いたら1日ぺたんこ靴に切り替える、という風に、脚に負担をかけすぎない方法を取ればそこまで体に悪影響が出ることもありません。

あとは、わたしが試していた方法として「ぺたんこ靴を持ち歩く」というものがあります。
人と会うときだけヒールに履き替えたり、帰り道など一人で歩くときはぺたんこ靴に履き替えてさっさと歩いて帰ります。
やっぱり人の構造上、ぺたんこ靴の方が歩きやすいものです。

あなたなりの工夫で、脚の変形や体の歪みを引き起こさないようにしてみてくださいね^^

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Shere
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