ダイエットするならヒールよりスニーカーを選んだ方がいい理由

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2016年2月16日
脚痩せにはヒールよりスニーカーがいい

「ダイエットで脚痩せしたくて、ヒール履いてるんだよねー」「わかる~やっぱりヒール履かないと脚細くならないよね」なんて会話を、街中でたまに聞きます。

「待って!それは違うよ!」と言いたくなるのですが、当然言えるはずもありません。こんな会話を交わす人たちのように、「ヒールは脚痩せに効く」と思っている人はたくさんいます。

でも、それはちょっと違います。本気でダイエットしたいなら、断然ヒールよりスニーカーでしょ!と言い切る理由を紹介していきます(^^)

ヒールは引き締めるだけで、細くはしてくれない

ヒールで脚は細くならない

まず、ヒールは脚を細くしてくれるものではありません。たしかにヒールを履くとふくらはぎは緊張するし脚は長く見えるので、「細くなる」と考える人が多いです。

しかし、ふくらはぎが緊張するとポンプ機能が失われ、また常につま先立ちの状態が保たれるため、脚のバランスは悪くなっていきます。

次第にむくみや冷えなども出てきて、脚は太くなっていきます。

もう一度言いますが、ヒールは脚を細くするためのものではありません。「脚をキレイに見せるもの」です。美脚のモデルさんも、普段はスニーカーやぺたんこ靴を履いています。

ヒール=痩せると考えていた人は、考え方を変えてみてくださいね。

なぜスニーカーだと細くなるのか?

じゃあどうしてスニーカーだと細くなるの?どんな風に変わるの?と思う人がいると思うので、説明しておきます(^^)

スニーカーだと、足が安定します。全体がしっかり包まれて安定するので、脚の余計な筋肉を使う必要がありません。

それに対してヒールは、足が安定しません。グラグラしたり、そもそもの形がつま先立ちだったり、足にとってはかなりの負担になります。

スニーカーだと余計な筋肉を使わないので、太ももの前側やふくらはぎの筋肉が張ることもありません。

また、地面をしっかり蹴って歩くことができるので、お尻や太ももの裏の筋肉を使えるようになります。すると、今までヒールで使われていなかった筋肉が使われることになり、だんだんと細くなっていきます。

スニーカーで脚が細くなるのには、こういう理由があるのです。

おすすめのスニーカーの選び方

よしわかった!スニーカーで歩く!と決めたあなたに、もう一つ知ってほしいことがあります。それは、「スニーカーの選び方」です。

実は、自分の足のサイズよりも大きいサイズの靴を履いている人はとっても多いです。

簡単な選び方のコツは、中敷きを外してその上に足を置き、親指がギリギリ収まるかどうかで判断することです。

靴屋さんで試しに履いてみた時にフィットするなと思っても、中敷きを外して足を乗せてみた方がいいと思います。わたしもいつもなんとなくで靴を選んでいましたが、このやり方で選ぶようにしてからしっかりフィットして歩きやすくなりました(^^)

ぜひ試してみてください。以下はわたしのおすすめのスニーカーです。コンバースなどの重くて硬いスニーカーより、しっかり足を包んでくれる軽いものの方がいいです。

下のような底の浅いものだと、より幅広いファッションに合わせやすくなると思います(^^)

ファッション的にキツイなら持ち歩こう

スニーカーはファッション的にきつい

もし、「スニーカーが脚痩せにいいのはわかったんだけど、いつものファッションに合わなくて辛い。我慢した方がいいのかな?」と悩んでいる人がいたら、持ち歩くことをおすすめします!わたしもそうしています。

おしゃれな靴は持ち歩いてできるだけスニーカーで歩き、人と会うときや大事な場面でだけ履き替えるようにします。

わたしも普段全然スニーカーを履かないので抵抗があったのですが、他人の靴なんてみんな見てないし別にいいかーと思って、友達と会うときやデート以外はすべてスニーカーで済ませています。

しかも、スニーカーって意外と何にでも合うんですよね。フォーマルな格好でもスニーカーがハズシとなって可愛く見えることがあるので、新たなファッションを発見してみるのもおすすめです!

スニーカーで美脚が本当の美脚!

ヒールを履いてキレイに見える脚を持つ人はたくさんいますが、スニーカーやぺたんこ靴で美脚!と思う人はなかなかいないですよね。

何も飾らなくても美脚なのが、本当の美脚です。

ヒールを履きたくなる気持ちはとても良くわかりますが、できるだけスニーカーを履きつつ、本当の美脚を手に入れてください!久々にヒールを履いたときには、見違えるようなキレイな脚になっているはずですよ♡

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Shere
脚痩せにはヒールよりスニーカーがいい
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